الصحة تحذر من الحر وترشد الناس بجملة توصيات

اربيل (كوردستان 24)- حذرت وزارة الصحة المواطنين من التعرض الى اشعة الشمس بصورة مباشرة تفاديا للإصابة بالأمراض.

ويأتي هذا في وقت سجلت فيه درجات الحرارة ارتفاعا ملحوظا في الكثير من المدن لدرجة أن بعضها سجل درجة تجاوزت نصف درجة الغليان.

ومع ارتفاع درجات الحرارة والتي قد تتسبب بمشاكل صحية، شددت وزارة الصحة على ضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة من طرف المواطنين بصفة عامة والمسنين والأطفال والرضع والنساء والحوامل وحاملي الأمراض المزمنة بصفة خاصة.

ومن هذه الاجراءات:

• البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على غلق النوافذ نهارا وتهوية البيت ليلا والاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد والحرص على شرب الماء بكمية لا تقل عن اللتر والنصف يوميا حتى في غياب الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوي على السكريات والمنبهات (قهوة وشاي) و تناول الوجبات التي تحافظ على الأملاح المعدنية وتجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة بأخذ نصيب من النوم في القيلولة في مكان بارد ومظلم به تهوية كافية.

وفي حالة الاضطرار للخروج يجب تفادي التعرّض لأشعة الشمس في أوقات ذروة الحرارة، والحرص على المشي في الظل، وارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن وحماية الجلدة من الأشعة بالمراهم الواقية.

ومن ضمن الاجراءات:

• ارتداء النظارات الشمسية والحرص على مراجعة الطبيب في أقرب عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم وتشنجات عضلية ووجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء.