Bi 15 rênimayan Şewbê ji xwe dûr bixe

K24 - Navenda Nûçeyan.

Bi sedema guherîna keşuhewayê û hatina demsala payiz û zivistan û destpêkirina sermê, corên bektîrya çalaktir dibin û asantir dikevin laşê mirov, ku di encamê de Şewb û nexweşî belav dibin, lewra ji box we parastinê ji Şewbê, li gorî dawîn zanyariyên pizîşkî, pêwîst e mirov van rênimayên xwarê bicî bike:

1- Zêde avê vexwe.

2- Meywe û keskatiyan zêde bixwe.

3- Ji kêmxewiyê dûrkeve.

4- Baş û zêde destên xwe bişo.

5- Gellekî destê xwe di ser riwê xwe re nebe û pênûs û keresteyên mîkrobî yên cuda nêzîkî devê xwe neke.

6- Bêtir ji malê derkeve û keşûhewayê biguhere.

7- Tiştên ku hestiyariyê li cem wî çêdikin dûrî xwe bibe.

8- Werzişê bike û xwarina tendirust bixwe.

9- Zêde kirêma destan a dijî bektîrya bikar bîne.

10- Kepsûlên Megnîzyom vexwe.

11- Vexwarinên ku kafeyîn têde hebe kêm bike û venexwe.

12- Xwarina berhemên tiwan.

13- Zêde kar neke.

14- Xwe bide ber rojê.

15- xwe ji kesên nexweş dûr bike.

N.O