Açken bu 5 şeyi yapmayın

HABER MERKEZİ

Sağlığınızdan olmamanız için aç karnına yapmaktan kaçınmanız  gereken bir dizi kural olduğunu unutmayın.

İşte 5 altın kural:

1- AÇ KARNINA İLAÇ ALMAYA DİKKAT!

Bazı ilaçları aç karnına almak gerekir ama bazı ilaçların etkisi azalır hatta mide kanamasına bir yol açabilir. Ağrı kesiciler gibi...

2-KAHVE İÇMEK

Sabahları herkesin ilk aklına gelen kahve içmek ve ayılmaktır ama aç karnına kahve tüketmek yanlıştır. Kahve her ne kadar kafeinsiz olsa bile asit üretimini uyaran bir maddedir. Bu da midenizde yanma ve sindirim sisteminizde sorunlara neden olur demek.

3- ALKOL ALMAK

Alkol alırken aç karnınaysanız alkolün emilimi iki katına çıkar. Bu durumda alkolün damar içi emilimi ile aynı etkide demek olur. Vücuttan çok daha yavaş bir şekilde atılan alkol ertesi gün akşamdan kalmayı en üst seviyede yaşayacaksınız demektir. Kalp, karaciğer ve böbreği de etkileyecektir.

4- SAKIZ ÇİĞNEMEK

Çiğneme eylemi bünyemizde klorhidrik asit üretimini sağlar bu da aç karnına mukozaya etki edebilir ve sonuçta gastrite neden olabilirsiniz. Yemek yemiş bile olsanız sakızları 10 dakikadan fazla çiğnemeyin.

5-EGZERSİZ YAPMAK

Aç karnına yapılmayacak bir başka önemli şey egzersiz yapmaktır. Çünkü kas kütlenizi arttırmak isterken tam tersi bir etkiye sebep olursunz ve kaslarınızın gitmesine sebep olursunuz. Sağlık açısından uzun vadede son derece riskli. (Kaynak: elmaelma)