هاوڕێى گێزهر به و پشت له پيرى بكه
K24 – ههولێر:
گیزەر لە سەوزە ھەرە سوود بەخشەكانە. بە باشترین خواردن دادەنرێت بۆ خۆپاراستن لە نیشانەكانی پیری و پاراستنی پێست.
بەگوێرەی توێژینەوەیەكی زانستی پزیشكانی فەرەنسا گێزەر بە یەكێك لە باشترین سەوزەكان دادەنرێت بۆ جوانی پێست چونكە بڕێكی زۆری ماددەی دژە ئۆكسان ڤیتامین A لەخۆی دەگرێت.
ھەر بە گوێرەی توێژینەوەكە دژە ئۆكسان ماددەی زیان بەخش لە ناو دەبات و پێست لە لۆچی دەپارێزێت.
ھەروەھا ڤیتامینA بەسوودە بۆ بەھێزكردنی پێست وئێسك.
ھەربۆیە پزیشكانی زانستی خۆراك دهڵێن بۆ ئهوهى بە گەنجی بمێننەوە گێزەر زۆر بخۆن.