چۆن خۆمان له هه‌ناسه‌ته‌نگی رزگار بكه‌ین؟
K24 - هه‌ولێر:
هه‌ناسه‌دانه‌وه به‌یه‌كێك له هۆكاره گرنگه‌كانی مانه‌وه له ژیان ده‌ژمێردرێت، به‌بێ هیچ هه‌وڵدانێك مرۆڤ ده‌سته‌به‌ری ده‌كات، پێگه‌ی ئه‌لیكترۆنی Boldsky، بڵاویكردوه‌ته‌وه، مرۆڤی ئاسایی له‌ماوه‌ی یه‌ك كاتژمێردا 700 كرداری هه‌ناسه‌دان ئه‌نجام ده‌دات.
به‌گوێره‌ی راپۆرتێكی "Boldsky"، هه‌ندێك جار به‌هۆی راكردن و وه‌رزشكردن و پایسكلسواری ئۆكسجینیت كه‌مده‌بێته‌وه، به‌م 10 رێگه‌یه ده‌كرێت هه‌ناسه‌دانت ئاسایی بكه‌یه‌وه:
- پیاده‌كردنی راهێنانی وه‌رزشی
- خواردنه‌وه‌ی به‌شی پێویستی ئاو
- خواردنی ئه‌و خۆراكانه‌ی به ئاسن ده‌وڵه‌مه‌ندن
- دووركه‌وتنه‌وه له شوێنی داخراو
- چاندنی ره‌وه‌كی ژووره‌وه
- راهێنانی هه‌ناسه‌دان
- شێوازی باشی به‌كارهێنانی جه‌سته
- دووركه‌وتنه‌وه له جگه‌ره‌كێشان
- خواردنی ئه‌و خۆراكانه‌ی دژه ئۆكسیدیان تێدایه
- هه‌وای تازه، له رێگه‌ی كردنه‌وه‌ی په‌نجه‌ره له كاتی به‌یانیان