رۆژانە خواردنی دوو سێو چی لە جەستە دەکات؟
K24 - هەولێر:
پزیشکێکی رووسی لەبارەی رۆژانە خواردنی میوە سێوەوە ئاشکرای کرد، "خواردنی سێو ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە کەم دەکاتەوە، بەڵام زۆر خواردنی مەترسی لەسەر تەندروستی دروست دەکات."
ناديجدا تسابكينا پزیشک و پسپۆڕی خۆراکی لە چاوپێکەوتنێکدا لەگەڵ ئاژانسی هەواڵی "نۆڤستی" رووسی، گوتی "سێو دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و تەواوکەرە ماددە بەسوودەکان، بەڵام خواردنی بە بڕی زۆر کارێکی باش نییە."
سێو دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکانی A، C، B1، B2، PP و E، هەروەها بڕێکی باشی ماگنسیۆم یۆد، ئاسن، پۆتاسیۆم، زینک و کالسیۆمی تێدایە.
سیستمی بەرگری جەستە و بۆریەکانی خوێن بەهێز دەکات و بەهۆی بوونی ڤیتامین Bـەیەوە کاریگەری هەیە لەسەر باشترکردنی کۆئەندامی دەمار.
ئەو پزیشکە هۆشداریشی دا لە زۆر خواردنی سێو و ئاماژەی بەوەدا، رۆژانە لە دوو سێو زیاتر نەخورێت و زیاتر گرنگی بە خواردنی سێوی سەوز بدرێت.
ناوبراو گوتیشی: "سەبارەت بەو کەسانەی هەستیاریان هەیە و دەیانەوێت کێشیان داببەزێنن، ئەوا سێوی سەوز بۆ ئەوان گونجاوترە."