ئه‌م گيراوه‌يه 10 كيلۆ كێش داده‌به‌زێنێت
K24- هه‌ولێر
له‌نوێترين توێژينه‌وه‌ى پزيشكيدا ده‌ركه‌وتووه، گيراوه‌ى سير و هه‌نگوين و زه‌يتى زه‌يتون ، پێش خه‌وتن بخۆيته‌وه و به‌رده‌وام بيت بۆ ماوه‌ى 30 رۆژ نزيكه‌ى 10 كيلۆ كێشت داده‌به‌زێت.
ئه‌م توێژينه‌وه‌يه له‌لايه‌ن كۆمه‌ڵێك پسپۆڕانى بوارى پزيشكى تايبه‌ت به دابه‌زاندنى كێش و كه‌مبوونه‌وه‌ى چه‌ورى ئه‌نجامدراوه به‌جۆرێك ئاماژه‌يان به‌وه داوه كه راسته خواردنه‌وه‌ى ئه‌م گيراوه‌يه تاڕاده‌يه‌ك سه‌خته، به‌ڵام كاريگه‌رى و رۆڵيكى بێ وێنه‌ى هه‌يه له كه‌مبوونه‌وه‌ى چه‌ورى له‌ش و واده‌كات ئاره‌زووى خواردنت زۆر نه‌بێت و به‌رده‌وام هه‌ست به‌تێرى بكه‌يت، هه‌روه‌ها هێزو توانات پێ ده‌به‌خشێت بۆ ئه‌وه‌ى بتوانى بۆ ماوه‌يه‌كى زۆرتر وه‌رزش بكه‌يت.
شێوازى گرتنه‌وه‌ى:-
-گڵاسێكى بچووك بێنه، كه‌رتێكى بچووك سيرى تێيبكه له‌گه‌ڵ كه‌وچێك هه‌نگوين و كه‌وچكێك زه‌يتى زه‌يتون، پاشان جوان تێكى بده، پێش خه‌وتن بيخۆره‌وه.
تێبينى/ له‌توێژينه‌وه‌كه ئاماژه‌ى به‌وه‌داوه كه دواى خواردنه‌وه‌ى ئه‌م گيراوه‌يه، به‌هيچ شێوه‌يه‌ك نابێت ئاو بخۆيته‌وه.
سه‌رچاوه: قناة العالم