غذاهای سالم برای فصل پاییز

اربیل (کوردستان٢٤) – پزشکان توصیه می‌کنند که برای جلوگیری از ابتلا بیماری‌های فصلی در پاییز، افراد خواب و فعالیت بدنی کافی را داشته باشند.

با آمدن فصل پاییز و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزای فصلی در اثر سرد شدن هوا، پزشکان مصرف برخی مواد غذایی را پیشنهاد کرده‌اند که در بیشتر رسانه‌‌‌های علمی به آنها اشاره شده است.

به توصیه پزشکان، مصرف منابع غذایی ویتامین C، پروبیوتیکی، امگا ٣ و میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A در فصل پاییز بسیار ضروری است.

همچنین برای ارتقای سیستم ایمنی بدن دقت به وضعیت ویتامین  D را مورد توجه قرار داده و خواب و فعالیت بدنی کافی را لازم دانسته‌اند.

نوشیدن آب به اندازه کافی، استفاده از منابع پروتئینی و مصرف ادویه‌ها نیز از دیگر پیشنهادهای پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزای فصلی در پاییز هستند.

ب.ن