Uzmanlar uyardı: "Bayramda tatlıyı erken saatte tüketmeyin"

HABER MERKEZİ

Uzmanlar tatlı tüketiminin saat 16.00'dan sonra yapılması yönünde uyardı.

Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan Bayramı öncesinde tüketilecek besinler hakkında tavsiyelerde bulundu.

Bayramda tatlı tüketiminin de erken saatlerde yapılması gerektiğinin altını çizen Güneş, tatlı tüketiminin saat 16.00'dan önce yapılması yönünde tavsiye verdi.

“Bayramda yememize, içmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Ama onun dışında her zaman sağlıklı beslenmek zorundayız” diyen Diyetisyen Gizem Güneş, “Olabildiğimizce porsiyonları küçültmekte fayda var. Özellikle bol sıvı tüketerek günü olabildiğince erken kapatarak kısa tempoda orta derece yürüyüşler yaparak dengemizi sağlayabiliriz. Bayramda amaç kilo kaybetmek değil, sağlıklı beslenmek. Bunun dışında tatlıları, börekleri saat 16.00’dan önce tüketirsek daha iyi olur. Eğer 16.00’dan sonra tüketeceksek olabildiğince açlık süresini uzatmalıyız. Karbonhidrat alımına dikkat etmeliyiz. Bol sebze ağırlıklı ürünler meyve ve sebze ile öğünlerinizi çeşitlendirebiliriz” tavsiyelerine bulundu.