پێنگاڤ ... بەرنامەی خۆراکی پێش پاڵەوانێتی، چاودێری و جێبەجێکردنی

بەرنامەی پێنگاڤ بەرنامەیەکی تەندروستی وەرزشییە گرنگی بە هەموو یارییەکان دەدات بە گشتی و لە کێشە و کەموکورییەکانی دەکۆڵێتەوە.  تەوەری بەرنامەی ئەمجارە: بەرنامەی خۆراکی پێش پاڵەوانێتی، چاودێری و جێبەجێکردنی