بۆچی سەرەڕای زۆر خەوتن چاوەکانت ماندوویەتیان پێوە دیارە؟

K24 – هه‌ولێر:

ئەگەر کەسێک بە باشی نەخەوێت، بازنەی رەش لە دەوربەری چاوی دروست دەبێت و چاوی دەنیشێت، بەڵام هەمیشە ئەم گۆڕانکارییەی چاو بەهۆی کەم خەویی نییە.

چەند هۆکارێکی دیکە:

هەستیاریی (حەساسیەتی چاو) کە کار دەکاتە سەر دەمارەکانی ژێر چاو و دووچاری هەوکردنیان دەکات

کەمخواردنەوەی ئاو و وشکبوونەوەی پێست

زۆر خواردنی خوێ

زۆر خواردنەوەی کافین ( ئەگەر رۆژانە 4 بۆ 5 قاوە بخۆیتەوە، وات لێدەکات ماندوو دەربکەوی – باشترە لەو حاڵەتە چای سەوز بخۆیتەوە)

حاڵەتەکانی کەمبوونەوەی نزیک بینیی یان دووربینیی لە چاودا، بۆ ئەمە دەبێت سەردانی پزیشک بکەیت. هەروەها زۆر بەکارهێنانی مۆبایل و کۆمپیوتەر (دەبێت پشوو بەچاو بدرێت لەکاتی زۆر بەکارهێنانی ئەو ئامێرانە)

India Times