ثنائية الرمان والتوت.. كيف تدعم صحة قلبك بأسلوب طبيعي؟

أربيل (كوردستان24)- أفاد تقرير صحي نقلاً عن موقع «فيري ويل هيلث» أن إدراج الفواكه الحمراء الزاهية، وبخاصة الرمان والتوت البري، ضمن النظام الغذائي اليومي يُمثّل خطوة طبيعية فعّالة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، موضحاً أن التنوع بينهما يضمن الحصول على أقصى فائدة من المركبات الغذائية المتعددة.

فوائد الرمان: خفض الضغط ومكافحة الترسبات أوضح التقرير أن الرمان يُعد مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة القوية مثل البونيكالاجين والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك، والتي تعمل على مكافحة الإجهاد التأكسدي الناتج عن التقدم في السن والتلوث. ويسهم الرمان في حماية القلب عبر:

خفض ضغط الدم: تقليل مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
مرونة الأوعية: إرخاء الأوعية الدموية لتسهيل حركة تدفق الدم.
حماية الشرايين: منع تأكسد الكوليسترول الضار (LDL) وتحوله إلى ترسبات لزجة، مما يقلل مخاطر التجلط والنوبات القلبية.
فوائد التوت البري: تحسين التدفق ودعم البطانة الوعائية من جانب آخر، أشار التقرير إلى أن التوت البري يتجاوز دوره المعروف في الوقاية من التهابات المسالك البولية ليدعم القلب بفضل احتوائه على مضادات أكسدة فريدة كـ «البروانثوسيانيدين من النوع A»، حيث يعمل على:

حماية الأوعية وتقليل الالتهاب: الحد من التهابات جدران الأوعية الدموية.
تحسين وظيفة البطانة الوعائية: تعزيز استرخاء الشرايين وضمان مرونتها على المدى الطويل.
تعديل مستويات الكوليسترول: رفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) ومساعدة ضغط الدم بشكل طفيف، لاسيما لدى الشباب.
واختتم التقرير بالتأكيد على أن الجمع بين الفاكهتين يمنح الجسم تغطية وقائية شاملة، تجمع بين خفض الضغط وتحسين كفاءة الدورة الدموية.