خواردنى يه‌ك سێو رۆژانه‌، له‌ پزيشك به‌دوور ده‌بيت

K24 – ھەولێر

سێو به‌ يه‌كێك له‌ باشترين ميوه‌كان ده‌دانرێت بۆ جه‌سته‌ى مرۆڤ، به‌ هۆى ئه‌و ڤيتامين و مادانه‌ى تێيدايه‌ واده‌كات، له‌ چه‌ندان نه‌خۆشى به‌دوور بيت.

پسپۆڕانى بوارى پزيشكى ئامۆژگاريمان ده‌كه‌ن كه‌ رۆژانه‌ خواردنى يه‌ك سێو واده‌كات له‌ هه‌موو ده‌رمان و پزيشكێك به‌دووربيت، ئه‌ويش له‌به‌ر ئه‌م هۆكارانه‌:

1- سێو مێشك و دڵ و گەدە بەھێز دەكات.

2- بۆ ئازاری جومگەكان و سپڵ باشە.

3- كۆكە كەم دەكاتەوە.

4- رشانەوە رادەگرێت.

5- ھەناسەدان باشتر دەكات و جگەر دەپارێزێت.

6-خوێن لە ژەھر پاك دەكاتەوە.

7-ماسولكەكانی دڵ بەھێز دەكات.

8-كرمی ناو سەك لەناو دەبات.

9-سێو پڕە لە ڤیتامین (A).(B).(G)

10-سێو دەوڵەمەندە بە مادەی "شەكر، پرۆتین، پۆتاسیۆم، كالسیۆم و سۆدیۆم".

11- سێو خۆراك دەدات بەخانەكانی لەش و ئێسك بەھێز دەكات.

12-خانەكانی مێشك تازە دەكاتەوە.

ھەروەھا سەرچاوەیەكی گرنگە بۆ له ‌ناوبردنى ڤایرۆس و بەكتریاو میكرۆبی جەستە.