بارد أم دافئ؟.. تقرير علمي يكشف تأثير درجة حرارة الماء على وظائف الجسم

أربيل (كوردستان24)- أفاد تقرير علمي نشره موقع «فيري ويل هيلث» بأن الفوائد الصحية لشرب الماء تتفاوت وفقاً لدرجة حرارته، مؤكداً أنه على الرغم من الأهمية العامة للماء في ترطيب الجسم وطرد الفضلات وتنظيم الحرارة، إلا أن اختيار الماء البارد أو الدافئ أو الساخن يرتبط بتحقيق مكاسب صحية محددة تشمل تحسين الهضم، وتبريد الجسم، وتخفيف أعراض الاحتقان.

واستند التقرير إلى دراسات علمية أوضحت أن الماء البارد يُعد الخيار الأمثل لخفض درجة حرارة الجسم الداخلية، خصوصاً بعد ممارسة التمارين الرياضية أو التعرض لبيئات حارة.

وأظهرت دراسة نُشرت عام 2013 أن تناول الرياضيين لماء بدرجة حرارة تصل إلى 16 مئوية ساعدهم على استهلاك كميات أكبر من الماء مع معدل تعرق أقل، مما عزز من كفاءة الترطيب مقارنة بدرجات الحرارة الأخرى. ورغم إشارة دراسات أخرى إلى مساهمة طفيفة للماء البارد في حرق السعرات الحرارية، حذر باحثون من تناوله لدى المصابين بـ «تعذر ارتخاء المريء»، نظراً لتسببه في زيادة صعوبات البلع.

في المقابل، بيّن التقرير أن الماء الدافئ يمثل خياراً فعالاً لدعم حركة الجهاز الهضمي والحد من فرص الإصابة بالإمساك. واستشهد بدراسة أُجريت عام 2016 أثبتت دور الماء الدافئ في تحفيز حركة الأمعاء والتخلص السريع من الغازات لدى المرضى بعد العمليات الجراحية. وأوصى الخبراء ببدء اليوم بكوب من الماء الدافئ كوسيلة لتنشيط الأمعاء قبل تناول قهوة الصباح.

أما الماء الساخن، فقد حدده التقرير كعلاج مساعد لتخفيف أعراض نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي؛ إذ بينت دراسة سابقة قدرته على منح راحة سريعة من السعال، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق. ويُعزى ذلك إلى البخار المتصاعد منه أثناء تناوله، والذي يسهم استنشاقه تلقائياً في ترطيب الممرات الأنفية والحد من جفاف الحلق.