بهترین زمان خواب
خواب کوتاه 30 دقیقهای بعد از ظهر بهترین داروی رفع خستگی است.
K24 - اربیل
متخصصان مدرسه عالی پزشکی «کک» وابسته به دانشگاه کالیفرنیای جنوبی اعلام کردند 30 دقیقه خواب بعد از ظهر بهترین زمان خواب است و باعث بهبود کارایی مغز و رفع خستگی خواهد شد.
روزنامه «ایندپندنت» گزارش داده است که افراد پس از نهار احساس خواب آلودگی و تنبلی میکنند و توانایی آنها کاهش مییابد.
به گفته متخصصان، یک استراحت کوتاه باعث بهبود کار مغز خواهد شد و افزون بر شارژ بدن، تاثیر مثبتی هم بر تندرستی شخص هم دارد. بویژه در زمانی که خواب شب اشخاص کافی نباشد، استراحت بعد از ظهر مهم است.
آنها گفتهاند خواب کوتاه 30 دقیقهای در ساعت سه بعد از ظهر بهترین داروی رفع خستگی و نوید بخش خواب خوب شب است.
نوسانات دورهای در فرایندهای بیولوژیکی انسان پس از سه ساعت از 12 ظهر افت میکنند و به استراحت احتیاج دارد.
اما خواب بعد از ظهر نگرانیهایی هم در پی داشته است. متخصصان گفتهاند این خواب نباید طولانی باشد، چونکه باعث شب بیداری خواهد شد.