به‌ ڤيديۆ.. رۆژێك به‌ر له‌وه‌ى ببێته‌ دايك ئه‌م وه‌رزشه‌ قورسه‌ ده‌كات

ژنێكى دووگيان ته‌نيا رۆژێكى ماوه‌ بۆ له‌دايكبوونى كۆرپه‌كه‌ى، وه‌رزشى سه‌خت ئه‌نجام ده‌دات، كه‌ مرۆڤ تا نه‌يبينێت باوه‌ڕ ناكات.

K24 – هه‌ولێر:

ژنێكى دووگيان ته‌نيا رۆژێكى ماوه‌ بۆ له‌دايكبوونى كۆرپه‌كه‌ى، وه‌رزشى سه‌خت ئه‌نجام ده‌دات، كه‌ مرۆڤ تا نه‌يبينێت باوه‌ڕ ناكات.

ژنه‌كه‌ كه‌ چاوه‌ڕێيه‌ له‌ دواى چه‌ند كاتژمێرێكى ديكه‌ ببێته‌ دايك له‌ هۆڵێكى وه‌رزشى يارى ده‌كات و وێنه‌ى خۆى گرتووه‌ و ده‌يه‌وێت له‌و رێگه‌يه‌وه‌ زووتر منداڵه‌كه‌ى ببێت و هه‌ر به‌و هۆيه‌وه‌ بۆ رۆژى دواتر كۆرپه‌كه‌ى له‌دايك ده‌بێت.

ئه‌و دايكه‌ راهێنه‌رى له‌شجوانييه‌ و رايگه‌ياندووه‌، ماوه‌ى دوو هه‌فته‌ بووه‌، له‌ ماڵه‌وه‌ زۆر ماندوو بووه‌ و بڕياريداوه‌ بچێته‌وه‌ بۆ هۆڵى وه‌رزش و هه‌ندێك وه‌رزش بكات. 

.