چۆن چاره‌سه‌رى ره‌شايى ژێر چاو ده‌كه‌يت

زۆرجار خانمان و پياوان گرفتارى ئه‌وه‌ن، له‌ ژێر چاويان هێڵێكى ره‌ش درووستبووه‌. خانمان ده‌يانه‌وێت به‌ مكياژ بيشارنه‌وه‌ و پياوانيش زۆرجار كرێم بۆ چاره‌سه‌ركردنى به‌كارده‌هێنن، به‌ڵام رێگه‌ى ئاسنتر بۆ چاره‌سه‌رى هه‌ميشه‌يى هه‌يه‌.

K24- هەولێر

زۆرجار خانمان و پياوان گرفتارى ئه‌وه‌ن، له‌ ژێر چاويان هێڵێكى ره‌ش درووستبووه‌. خانمان ده‌يانه‌وێت به‌ مكياژ بيشارنه‌وه‌ و پياوانيش زۆرجار كرێم بۆ چاره‌سه‌ركردنى به‌كارده‌هێنن، به‌ڵام رێگه‌ى ئاسنتر بۆ چاره‌سه‌رى هه‌ميشه‌يى هه‌يه‌.

پێويسته‌ بزانيين كه‌ ئه‌و هێڵه‌ ره‌شانه‌ به‌ هۆى نه‌خه‌وتنى زۆر و ماندووبوونى بێ پشوودان و دانيشتنى زۆر له‌ به‌رامبه‌ر شاشه‌ى كۆمپيوته‌ر و ته‌له‌فزيۆن و مۆبايل  و رێكنه‌خستنى كاتى خه‌وتن درووست ده‌بێت.

هه‌ندێك هۆكارى ديكه‌ش هه‌ن بۆ درووستبوونى ئه‌و هێڵه‌، له‌وانه‌، تووشبوون به‌ ئه‌نيميا، و لاوازى تواناى بينين و نه‌گونجاوى چاويلكه‌ى پزيشكى بۆ چاو و هه‌ندێ هۆكارى بۆماوه‌يى رۆڵيان له‌ درووستبوونى ئه‌و په‌ڵه‌يه‌دا هه‌يه‌.

چاره‌سه‌ركردن:

يه‌كه‌م: رێكخستنى كاتى خه‌و و خه‌وتن به‌ ئه‌ندازه‌ى پێويست.

دووه‌م: زۆر دانه‌نيشتن به‌رامبه‌ر شاشه‌ و له‌ هه‌ر كاتژمێرێكدا چه‌ند خوله‌كێك پشوو بده‌ به‌ چاوت.

سێيه‌م: چاره‌سه‌ركردنى كێشه‌كانى كه‌مبينين و نه‌خۆشييه‌كانى چاو و ئه‌نيميا.

چواره‌م: خواردنى پێويست و وه‌رگرتنى بڕى پێويست له‌ فيتامين K و A و شێلانى ژێر چاو بۆ ماوه‌ى مانگێك.